VDT症候群とは現代特有の病気といってもいいでしょう。
VDTとはVisual Display Terminalの略です・・・とこれだけじゃあよくわかりませんね。
Visual Display Terminalとはようするにパソコンやテレビのモニタと考えればいいでしょう。それ以外によく睨みつけるモニタといえば携帯電話ということになるでしょうか。
そういうものを長時間見続けることで、まず目が疲れてきます。充血したりかすんだり、ドライアイになったり・・・。視力も落ちてくるでしょう。
それから目の症状に連動して首や肩のコリが出てきます。そうすると今度は頭痛まで出てくるというわけですね。
これだけからだの不具合が重なりますと、精神的にも落ち着かなくなってきます。なんだかストレスがたまってイライラする。
モニタの長時間使用が原因で起こる以上のような症状をまとめてVDT症候群と呼ぶわけです。
とはいうものの、パソコン、携帯電話でのメール、現代人には必要不可欠なコミュニケーションツールとなっています。もう明日から使いませんというわけには行かない。
・・・って、私は携帯電話は持っていないのですけどね。今どき。
電話は耳と口を使いますが、メールは目と指を酷使します。
特に携帯電話は常に身近にあって、どんな場所にいても使えることから、暗い部屋やベッドの中でもメールチェックをしている人が多いのではないでしょうか。
このようなシチュエーションでは携帯電話の画面と目の距離が近くなり、目の筋肉が緊張して疲れ目を起こしやすくなってしまいます。
同じ距離をずっと見続けることが目にとってよくないわけです。
それに大きなモニタであれば、電磁波の影響も馬鹿にならないでしょうね。
目の疲れは肩こりや頭痛などの全身的な症状を起こし得ます。上述のVDT症候群です。
予防医学の観点からも、目を疲れさせない使い方を心がけてみてください。
テレビやパソコンの画面、本や携帯電話、それらを見るとき、これは想像しやすいことですが、上目遣いで見ていると目が以上に疲れやすいです。首や肩も疲れそうですね。
ということで、視線がやや下向きになるようにすると、目・首・肩の筋肉に余計な緊張を与えません。
また、暗い部屋で携帯電話を操作したりテレビを見たりすると、周囲が暗いので目の動向は大きく開いてしまいますが、そこにモニタの強い光が飛び込んでしまいます。周囲よりも画面の方が明るくなるため、画面の光が強い刺激となって目に入るということです。
暗い部屋のほうがテレビを見やすいという人もいるかもしれませんが、目に余計な負担をかけないためにも部屋は明るくして見てください。
テレビゲームなども、明るい部屋でするようにしましょう。
そして長時間画面を見続けたりせずに、１０分に一回くらいは部屋の中でもなるべく遠くを眺めるようにしましょう。壁に好きなタレントさんのポスターを貼ってその目を見つめたりするのもありです。
また、タバコの煙や排気ガスは目にも悪影響を及ぼします。
煙が目に入ると、それを流すために涙が使われてしまい、ドライアイの症状を強めてしまうのです。
タバコを吸わない人も、他人が吸っているタバコの煙をできるだけ避けると目の負担が抑えられます。
しかしそう考えると、田舎より都会のほうが大気汚染が進んでいる分、目にもよくないのでしょうねぇ。
このように、どれもちょっとした気配りで目への負担を軽減できることばかりです。
面倒がらずに目の健康のため、それにかかわる全身の健康のために、予防医学を実践してみてください。視力というのは一旦落ちますと、上げるのはなかなか大変ですからね。
