少子高齢化がますます進み、自分の生活を守る上で人に頼ることは難しくなってきました。自分が健康を失えば、いったい誰が自分の面倒を見てくれるというのでしょう？
ですから、病気やけがから自分の身を守るための予防医学について、人任せにしていては意味がありません。個人個人がもっと、健康を守ることに注目すべきなんです。専門家に全部お任せしている場合じゃありません。
そして、予防医学といってもけっして難しいことではありません。
日々のちょっとした気配り、生活習慣の改善などでけがや病気は防げるものです。
怪我といえば、お年寄りが寝たきりになってしまう、大きなきっかけの一つが骨折だといわれていますね。
お年寄りになると増える、転倒によるけが。
若い人に比べて筋力もバランス感覚も劣っていますので転倒しやすい。
さらに骨は年齢が増えるとともにもろくなってくる。
転びやすい上に骨が弱いとなると、骨折も増えてしまうわけです。
そして骨折を治すために横になって過ごし、寝たきりの生活を招いてしまう、というのが最悪のシナリオですね。それから一生を終えるまで立ち直ることができないとなれば。
そんなことにならないよう、毎日の生活の場で危険な箇所がないか、今一度チェックしてみましょう。
できればバリアフリーを考えたリフォームをしたいものですけど、自分で手軽にできることもたくさんありそうです。
まず、もっとも過ごす時間が長いと思われるリビングから注目してみましょう。床の小さな段差やこまごました物を整理することは大切です。
広げていた新聞を踏んだ時に足を滑らせるということはよくあります。また、小物を踏みそうになって避けようとしたところバランスを崩して転倒、ということもあります。
電気コードは足を引っ掛ける定番ですねぇ。あちこち這い回っている状態を許してはなりません。巻きつけるグッズなどを使ってまとめておきましょう。
カーペットのちょっとしためくれなども危険です。足を引っ掛けますよ。
階段は使わない人もいるかと思いますが、もし生活の中で使う必要がある場合は滑り止めを出っ張らないようにつけるとよいでしょう。
そして大事なのは手すりを設けること。体重をかけるとはずれてしまうような手すりは絶対にダメです。頑丈な手すりを取り付けましょう。
手すりは、階段だけでなく廊下、浴室、トイレにも必要です。
手すりに手をかけて動作をしていれば、万が一何かにつまずいても激しく転倒することは避けられます。
階段の場合は特に降りるときが危険ですね。絶対に慌てないこと。階段に一歩踏み出す前に手すりを握り締めましょう。それから降りると。
お年寄りの転倒事故は自宅で起きていることが多いそうです。
何十年も住んでいる家だから大丈夫、と思うかもしれません。でも慣れた場所だと油断をしてしまいがちなんです。危険を見落としていないか目配り気配りをして安心な生活空間を作ってください。
過信は禁物で。くれぐれも気をつけて動作するようにしましょう。
