「適度な飲酒はからだによい」という言葉は聞いたことがあるかと思います。でもこれって本当なんでしょうかねぇ。
学者さんによると、お酒好きな人が予防医学を口実にお酒を飲むために言っているのではなく、本当の話のようです。
実際に多くの人が経験するのは、食欲増進の効果ですね。
これはアルコールの刺激により胃液の分泌が盛んになるためです。
食欲がわく、というのは元気な証拠ですが、人によっては「これ以上食欲増進しちゃこまるんだよ！」ということになりそうですね。肥満や糖尿病などを患っている人には逆効果と言えそうです。
また、お酒を飲んでほろ酔い気分になると、気持ちいいものdす。日ごろの精神的な緊張がほぐれ、リラックスしてきます。つまり精神にも働きかけている。
このようにお酒によって日々のストレスを解消できる効果も期待できます。しかしストレス解消をお酒に頼って飲みすぎてしまうと、アルコール依存症の恐れも出てきます。飽くまで「適量」飲むことが大事ですね。
飲酒により血液中の善玉のＨＤＬコレステロールを増やす効果がみられることも、よく知られています。
「適度な量」というのは人によって違うとは思いますが、平均的な日本人の場合、１日に平均純アルコールで２０ｇ程度の量のことで、ビールなら中ビン１本、日本酒なら１合、ワインならグラスに２杯、ウイスキーはダブルで１杯くらいが目安となります。
この量に自制が難しいという人は、思い切って禁酒をするほうが、からだによいでしょう。「自分は日本酒３合が適量なんだよ！」なんて勝手に決めて飲み過ぎないように気をつけましょう。それでは逆効果です。
なぜなら、大量の飲酒は脳梗塞の引き金となり得るからです。
よく、汗をかいたあとにビールを飲んで水分補給できたなんて思っている人がいますが、実は逆効果です。お酒には利尿作用があります。お酒を飲むとやたらとトイレに行きたくなりますよね。これからわかるとおり、多量のアルコールを摂取すると、脱水症状を起こしやすく、血液の粘性が増し、血栓ができやすくなってしまいます。
病気を予防し、健康のために飲むのであれば、少量にとどめましょう。
「適量の飲酒は健康にプラスである」というのは、もともと過剰に飲酒していた人に対して予防医学の観点から「適量の飲酒」を勧めるものであって、今までお酒を飲まなかった人に飲酒を勧めるものではないようですね。お酒が飲めないという人はもちろん呑まないほうが良いに決まっていますので。
