数年前に西城秀樹さんも罹患してしまいましたが、日本人の死亡原因のトップ３に含まれる脳血管疾患のうち、脳梗塞はもっとも多い病気です。
国民病ともいえる脳梗塞に、いつ自分が襲われるかわかりません。血管の病は、生活主観によって惹き起こされるものですので、予防医学の重要性をあらためて認識している人もいるでしょう。
脳梗塞は、その発症する時間帯にも特徴があります。
朝６時頃～午前中の早い時間に多く発生しているようですね。
この時間は、まず睡眠中にからだに水分が補給されないため血液の粘性が増しています。そうすると、血圧は上がりやすくかつ血管がつまりやすくなっています。それに加えて起床直後で血圧が変動しやすいという状態が追い討ちをかけます。そういうことが重なって脳梗塞多発の原因となっているのでしょう。
そこから考えてみると、脳梗塞の予防、再発防止にのために必要なことの一つがわかりますの。水分をしっかり補給することと、血圧を急激に変動させないことが大切になってきます。
先の西城秀樹さんも、水分を取らずにサウナに入り続けたことが脳梗塞の原因になったのではないかといわれているくらいですから、水分の補給は疎かにできません。
また、人間は強いストレスがかかったりイライラすることがあると、血液中にアドレナリンなどのホルモンが増え、血圧を上昇させます。どうも、獣の時代の名残で、体が戦闘態勢に入ってしまうようですね。
そのため、脳梗塞を防ぐには、けんかや言い争いでカーッとなったり怒るのはなるべく避けたいことです。だいたい怒ることは百害あって一利なしですので人間にとって全く必要ありません。そんなこと言っても腹が立つことは多いものですよね。でも怒らない事を徹底していれば、それが習慣になってくるものですよ。
精神のためにも体のためにも怒りなど捨ててしまいましょう。
上手に気分転換したり、趣味の時間を持つなど、自分なりのストレス解消法を見つけるといいでしょう。
またビックリすることも血圧を上昇させてしまいます。
夜中の睡眠中に突然電話が鳴って飛び起きる、という状況では特に血圧の上昇を招いてしまいます。寝ている間は電話のベルが鳴らないようにスイッチをオフにしておくとか電話線自体引っこ抜いておくとかしておきましょう。
また、精神的ストレスだけでなく、気温の変化も血圧に関係しています。
急に寒い場所に出たり冷たい風にあたると、血管が収縮して血圧が急激に上がります。
冬の起床時に暖かい布団から出て寒いトイレに入ったときや、冷たい水で顔を洗うといった行動なども注意が必要です。
たとえば冬にお風呂に入ろうとして風呂場で倒れてしまう人もいます。これは風呂場が寒すぎるせいですね。しかも服を脱ぐわけですし。
血圧の急激な変動は、脳梗塞を引き起こす原因になりやすいですのでなるべく避けたいものです。
予防医学を実践するという心構えで日常生活の中で少し行動に気をつければ、急激な血圧変動から脳梗塞を防ぐことができるのです。
